Coincé avec une chaise inconfortable au travail ou à la maison ?Tout n'est pas perdu.À moins d'éjecter la chaise par la fenêtre, il y a en fait quelques choses que vous pouvez faire pour améliorer considérablement votre niveau de confort, et rapidement.
Voici 5 conseils pratiques pour transformer n'importe quelle chaise inconfortable en une chaise beaucoup plus ergonomique et confortable pour s'asseoir.
Assurez-vous que votre chaise est réglée à la bonne hauteur
Hauteur correcte de la chaise de bureau
La bonne hauteur pour votre chaise de bureau est celle où vos deux pieds sont à plat sur le sol, avec vos genoux pliés à un angle de 90 degrés.Dans cette position, vos genoux doivent être au même niveau ou légèrement en dessous de vos hanches.
Ne sous-estimez pas les effets négatifs d'une chaise de bureau mal positionnée.
Lorsque la chaise est trop haute, vos pieds pendent du sol, entraînant un engourdissement, une gêne et une mauvaise circulation à l'arrière des cuisses.
Lorsque votre chaise est trop basse, une pression accrue est appliquée sur votre dos lorsque vos articulations de la hanche fléchissent pour maintenir les genoux au-dessus des hanches.Cela peut entraîner des maux de dos.
Utilisez le tableau ci-dessous pour trouver facilement la hauteur d'assise idéale de la chaise en fonction de votre taille (en pieds ou en cm).La hauteur d'assise est mesurée du sol au sommet des coussins d'assise :
| Votre taille (pieds) | Hauteur idéale de la chaise (pouces) | Votre taille (cm) | Hauteur idéale de la chaise (cm) |
| 4'11" | 15,9 pouces | 149cm | 40,2cm |
| 5'0″ | 16,2 pouces | 151,5 cm |
|
| 5'1″ | 16,4 pouces | 154cm | 41,5cm |
| 5'2″ | 16,7 pouces | 156,5 cm | 42,2 cm |
| 5'3″ | 17 pouces | 159cm | 42,9 cm |
| 5'4″ | 17,2 pouces | 161,5 cm | 43,6 cm |
| 5'5″ | 17,5 pouces | 164cm | 44,2 cm |
| 5'6″ | 17,8 pouces | 166,5 cm | 44,9 cm |
| 5'7″ | 18 pouces | 169cm | 45,6cm |
| 5'8″ | 18,3 pouces | 171,5 cm | 46,3 cm |
| 5'9″ | 18,6 pouces | 174cm | 46,9cm |
| 5'10” | 18,9 pouces | 176,5 cm | 47,6 cm |
| 5'11" | 19,1 pouces | 179cm | 48,3 cm |
| 6'0″ | 19,4 pouces | 181,5 cm | 49cm |
| 6'1″ | 19,7 pouces | 184cm | 49,6 cm |
| 6'2″ | 19,9 pouces | 186,5 cm | 50,3cm |
| 6'3″ | 20,2 pouces | 189cm | 51cm |
| 6'4″ | 20,5 pouces | 191,5 cm | 51,7 cm |
| 6'5″ | 20,7 pouces | 194cm | 52,3 cm |
| 6'6″ | 21 pouces | 196,5 cm | 53cm |
| 6'7″ | 21,3 pouces | 199cm | 53,7 cm |
| 6'8″ | 21,6 pouces | 201,5 cm | 54,4 cm |
| 6'9″ | 21,8 pouces | 204cm | 55cm |
| 6'10" | 22,1 pouces | 206,5 cm | 55,7 cm |
| 6'11" | 22,4 pouces | 209cm | 56,4 cm |
| 7'0″ | 22,6 pouces | 211,5 cm | 57,1 cm |
| 7'1″ | 22,9 pouces | 214cm | 57,7 cm |
| 7'2″ | 23,2 pouces | 216,5 cm | 58,4 cm |
Heure de publication : 10 novembre 2021